Dieta das 3 horas

Vamos nessa !

   Bom meninas, já postei aqui a tabela dos pontos, falei sobre o chá do sol,( que algumas amigas aqui do blog estão tomando), e agora venho pra falar da dieta das 3 horas de Jorge Crusie.
   Antes de falar propriamente da dieta, quero dizer que fazer dieta não é fácil ( ah! conta algo que seja novo Lú, isso nós já sabemos ) mas acho que devemos procurar a melhor dieta que se adequada a nosso perfil.
 E o mais importante, não desistir nunca de tentar, as vezes da um desânimo, ficamos chateadas, tristes, e temos vontade de descontar toda essa frustração na comida, mas........nananina não, pare, respire fundo e siga em frente, uma hora a gente engata a primeira e sai de perto.
  Então, em que consiste essa dieta das 3 horas ? Já vou adiantando que não existe milagre. Essa dieta exige que você coma de 3 em 3 horas, é uma dieta quase livre,eu disse quase, mas com hora marcada.

Ao comer a cada 3 horas, os níveis de açúcar no sangue serão mais consistentes e o metabolismo permanecerá em um estado de ação constante. O recomendável é fazer 5 refeições por dia respeitando o espaço de 3 horas – café da manhã, lanche,almoço, lanche da tarde e jantar. Pode ser usado alimentos de fast food e alimentos processados.

A alegria dessa dieta é que é possível perder peso e ainda comer as "besteirinhas" que tanto gostamos sem exageros .Obaaaa!

Essa moça fez a dieta por 3 meses

Exemplo de cardápio para um dia de dieta

Café da manhã;

Uma omelete de presunto e queijo, pão e muita fruta.

Três horas mais tarde;
Uma barrinha de cereais.

Três horas mais tarde;
Um almoço com carne, arroz e uma salada

Três horas mais tarde;
Um lanche com uma fruta ou alguns biscoitos

Três horas mais tarde;
Jantar com salmão (ou outro peixe), arroz, alguns vegetais

E três horas mais tarde;
Sobremesa, como o mousse de chocolate.

O ideal é que leiam atentamente o livro, pois ele explica melhor e trás dicas importantes para o sucesso da dieta.Segue o link para fazer o download , o site que disponibilizou foi http://www.livrosgratis.net/download/415/a-dieta-das-3-horas--jorge-cruise.html


Clicando aqui, já irá baixar o livro.
http://www.megaupload.com/?d=K1WK0ZUH
Leiam o livro,vale a pena, vamos deixar de comer sentimentos e controlar nossas emoções.
Então turma, juntem-se comigo nessa, vamos nos apoiar, incentivar umas as outras, juntas e unidas em um mesmo propósito.Quem vem comigo?


Obs: obrigada minha irmã Fê pela dica. 
        
             Lú